We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Próbálja ki ezt a gránátalma és mandula Tabbouleh receptet Alon Shaya séftől
Gránátalma és mandula Tabbouleh
Ez az egyszerűen öltözött recept az Alon Shaya Tabbouleh gabonasalátájához, finom és egészséges kiegészítője az asztalnak húsvétra vagy más különleges alkalomra.
A recept Alon Shaya séf jóvoltából Shaya.
Hozzávalók
A tabbouleh számára:
- 3 1/2 csésze szedett petrezselyem, apróra vágva
- 1 1/2 csésze szeletelt mandula, pirítva
- 1/2 csésze bulgur búza
- 1/2 csésze vöröshagyma, apróra vágva
- 1 evőkanál menta vékonyra szeletelve
- Fél citrom leve
- 1/2 csésze gránátalma mag
- 1 csésze tabbouleh vin (recept alább)
- 2 teáskanál só
A tabbouleh vinhez:
- 4 evőkanál citromlé
- 1 teáskanál tartósított citrom, brunoise
- 1/8 teáskanál só
- 3/4 teáskanál baharat
- 1/8 teáskanál szegfűbors, őrölt
- 2/3 csésze olívaolaj
Gránátalma és gabona Tabbouleh
A Tabbouleh, más néven „globális saláta” népszerű étel az egész világon - és látom, miért.
Hagyományosan a közel -keleti konyhából származik, ez egy szuper sokoldalú étel, és nagyszerű módja annak, hogy kiegyensúlyozott ételt kapjunk gabonafélékből, zöldségekből és zsírokból. Általában bulgur búzából, friss fűszernövényekből és zöldségekből készül, ez egy igazán friss étel, amely nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthető.
Az előfőzött szemek használata remek kis olcsó módja annak, hogy még kényelmesebbé tegye ezt az ételt. A gabona keverékének megvásárlásával vagy használatával ez növelheti az étel rosttartalmát, és segíthet az étrend változatosságának növelésében.
Hozzávalók
- 250 g Főtt gabona - én vegyes quinoát használtam
- 50 g gránátalma mag
- ½ uborka (kb. 150 g)
- 12 cseresznyeparadicsom (kb. 200 g)
- 3 újhagyma, vékonyra szeletelve (nagyjából 75 g)
- 1 evőkanál Extra szűz olívaolaj
- 1 evőkanál gránátalma melasz
- Préselje ki a citromot
- Só, bors
- 30 g friss menta, durvára vágva (más friss fűszernövények is jól működnek)
- 25 g Pirított mandula, pirítva
Utasítás
Ha a gabonát a nulláról főzi, akkor a csomagolás hátoldalán található utasításokat követve főzze meg. Ha megfőtt, leszűrjük és hagyjuk kihűlni.
A gabona főzése közben készítse elő a zöldségeket. Az uborkát apró kockákra (nagyjából 1 cm -es kockákra) vágjuk, a cseresznyeparadicsomot felére vagy negyedére vágjuk, az újhagymát felszeleteljük, és a friss menta apróra vágjuk.
Egy nagy keverőtálban keverje össze a kihűlt szemeket az uborkával, a paradicsommal, a gránátalmával, az újhagymával és a mentával. Keverje hozzá az olívaolajat, a gránátalma -melaszot és a citromlevet, majd fűszerezze sóval és borssal. Kóstolja meg a tabbouleh -t, állítsa be a fűszerezést, és ha szükséges, adjon hozzá még egy kevés citromlevet vagy olívaolajat.
Végül díszítse a tabbouleh -t néhány pirított, pelyhesített mandulával. A mandula pirításához egyszerűen helyezze őket tapadásmentes serpenyőbe közepes lángon 3-5 percig, figyelmesen figyelve, hogy ne akadjanak el-amint enyhén aranyszínűvé válnak, vegye le a tűzről.
Gránátalma és gabona Tabbouleh
A Tabbouleh, más néven „globális saláta” népszerű étel az egész világon - és látom, miért.
Hagyományosan a közel -keleti konyhából származik, ez egy szuper sokoldalú étel, és nagyszerű módja annak, hogy kiegyensúlyozott ételt kapjunk gabonafélékből, zöldségekből és zsírokból. Általában bulgur búzából, friss fűszernövényekből és zöldségekből készül, ez egy igazán friss étel, amely nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthető.
Az előfőzött szemek használata remek kis olcsó módja annak, hogy még kényelmesebbé tegye ezt az ételt. A gabona keverékének megvásárlásával vagy használatával ez növelheti az étel rosttartalmát, és segíthet az étrend változatosságának növelésében.
Hozzávalók
- 250 g Főtt gabona - én vegyes quinoát használtam
- 50 g gránátalma mag
- ½ uborka (kb. 150 g)
- 12 cseresznyeparadicsom (kb. 200 g)
- 3 újhagyma, vékonyra szeletelve (nagyjából 75 g)
- 1 evőkanál Extra szűz olívaolaj
- 1 evőkanál gránátalma melasz
- Préselje ki a citromot
- Só, bors
- 30 g friss menta, durvára vágva (más friss fűszernövények is jól működnek)
- 25 g Pirított mandula, pirítva
Utasítás
Ha a gabonát a nulláról főzi, akkor a csomagolás hátoldalán található utasításokat követve főzze meg. Ha megfőtt, leszűrjük és hagyjuk kihűlni.
A gabona főzése közben készítse elő a zöldségeket. Az uborkát apró kockákra (nagyjából 1 cm -es kockákra) vágjuk, a cseresznyeparadicsomot felére vagy negyedére vágjuk, az újhagymát felszeleteljük, és a friss menta apróra vágjuk.
Egy nagy keverőtálban keverje össze a kihűlt szemeket az uborkával, a paradicsommal, a gránátalmával, az újhagymával és a mentával. Keverje hozzá az olívaolajat, a gránátalma -melaszot és a citromlevet, majd fűszerezze sóval és borssal. Kóstolja meg a tabbouleh -t, állítsa be a fűszerezést, és ha szükséges, adjon hozzá még egy kevés citromlevet vagy olívaolajat.
Végül díszítse a tabbouleh -t néhány pirított, pelyhesített mandulával. A mandula pirításához egyszerűen helyezze őket tapadásmentes serpenyőbe közepes lángon 3-5 percig, figyelmesen figyelve, hogy ne akadjanak el-amint enyhén aranyszínűvé válnak, vegye le a tűzről.
Gránátalma és gabona Tabbouleh
A Tabbouleh, más néven „globális saláta” népszerű étel az egész világon - és látom, miért.
Hagyományosan a közel -keleti konyhából származik, ez egy szuper sokoldalú étel, és nagyszerű módja annak, hogy kiegyensúlyozott ételt kapjunk gabonafélékből, zöldségekből és zsírokból. Általában bulgur búzából, friss fűszernövényekből és zöldségekből készül, ez egy igazán friss étel, amely nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthető.
Az előfőzött szemek használata remek kis olcsó módja annak, hogy még kényelmesebbé tegye ezt az ételt. A gabona keverékének megvásárlásával vagy használatával ez növelheti az étel rosttartalmát, és segíthet az étrend változatosságának növelésében.
Hozzávalók
- 250 g Főtt gabona - én vegyes quinoát használtam
- 50 g gránátalma mag
- ½ uborka (kb. 150 g)
- 12 cseresznyeparadicsom (kb. 200 g)
- 3 újhagyma, vékonyra szeletelve (nagyjából 75 g)
- 1 evőkanál Extra szűz olívaolaj
- 1 evőkanál gránátalma melasz
- Préselje ki a citromot
- Só, bors
- 30 g friss menta, durvára vágva (más friss fűszernövények is jól működnek)
- 25 g Pirított mandula, pirítva
Utasítás
Ha a gabonát a nulláról főzi, akkor a csomagolás hátoldalán található utasításokat követve főzze meg. Ha megfőtt, leszűrjük és hagyjuk kihűlni.
A gabona főzése közben készítse elő a zöldségeket. Az uborkát apró kockákra (nagyjából 1 cm -es kockákra) vágjuk, a cseresznyeparadicsomot felére vagy negyedére vágjuk, az újhagymát felszeleteljük, és a friss menta apróra vágjuk.
Egy nagy keverőtálban keverje össze a kihűlt szemeket az uborkával, a paradicsommal, a gránátalmával, az újhagymával és a mentával. Keverje hozzá az olívaolajat, a gránátalma -melaszot és a citromlevet, majd fűszerezze sóval és borssal. Kóstolja meg a tabbouleh -t, állítsa be a fűszerezést, és ha szükséges, adjon hozzá még egy kevés citromlevet vagy olívaolajat.
Végül díszítse a tabbouleh -t néhány pirított, pelyhesített mandulával. A mandula pirításához egyszerűen helyezze őket tapadásmentes serpenyőbe közepes lángon 3-5 percig, figyelmesen figyelve, hogy ne akadjanak el-amint enyhén aranyszínűvé válnak, vegye le a tűzről.
Gránátalma és gabona Tabbouleh
A Tabbouleh, más néven „globális saláta” népszerű étel az egész világon - és látom, miért.
Hagyományosan a közel -keleti konyhából származik, ez egy szuper sokoldalú étel, és nagyszerű módja annak, hogy kiegyensúlyozott ételt kapjunk gabonafélékből, zöldségekből és zsírokból. Általában bulgur búzából, friss fűszernövényekből és zöldségekből készül, ez egy igazán friss étel, amely nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthető.
Az előfőzött szemek használata remek kis olcsó módja annak, hogy még kényelmesebbé tegye ezt az ételt. A gabona keverékének megvásárlásával vagy használatával ez növelheti az étel rosttartalmát, és segíthet az étrend változatosságának növelésében.
Hozzávalók
- 250 g Főtt gabona - én vegyes quinoát használtam
- 50 g gránátalma mag
- ½ uborka (kb. 150 g)
- 12 cseresznyeparadicsom (kb. 200 g)
- 3 újhagyma, vékonyra szeletelve (nagyjából 75 g)
- 1 evőkanál Extra szűz olívaolaj
- 1 evőkanál gránátalma melasz
- Préselje ki a citromot
- Só, bors
- 30 g friss menta, durvára vágva (más friss fűszernövények is jól működnek)
- 25 g Pirított mandula, pirítva
Utasítás
Ha a gabonát a nulláról főzi, akkor a csomagolás hátoldalán található utasításokat követve főzze meg. Ha megfőtt, leszűrjük és hagyjuk kihűlni.
A gabona főzése közben készítse elő a zöldségeket. Az uborkát apró kockákra (nagyjából 1 cm -es kockákra) vágjuk, a cseresznyeparadicsomot felére vagy negyedére vágjuk, az újhagymát felszeleteljük, és a friss menta apróra vágjuk.
Egy nagy keverőtálban keverje össze a kihűlt szemeket az uborkával, a paradicsommal, a gránátalmával, az újhagymával és a mentával. Keverje hozzá az olívaolajat, a gránátalma -melaszot és a citromlevet, majd fűszerezze sóval és borssal. Kóstolja meg a tabbouleh -t, állítsa be a fűszerezést, és ha szükséges, adjon hozzá még egy kevés citromlevet vagy olívaolajat.
Végül díszítse a tabbouleh -t néhány pirított, pelyhesített mandulával. A mandula pirításához egyszerűen helyezze őket tapadásmentes serpenyőbe közepes lángon 3-5 percig, figyelmesen figyelve, hogy ne akadjanak el-amint enyhén aranyszínűvé válnak, vegye le a tűzről.
Gránátalma és gabona Tabbouleh
A Tabbouleh, más néven „globális saláta” népszerű étel az egész világon - és látom, miért.
Hagyományosan a közel -keleti konyhából származik, ez egy szuper sokoldalú étel, és nagyszerű módja annak, hogy kiegyensúlyozott ételt kapjunk gabonafélékből, zöldségekből és zsírokból. Általában bulgur búzából, friss fűszernövényekből és zöldségekből készül, ez egy igazán friss étel, amely nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthető.
Az előfőzött szemek használata remek kis olcsó módja annak, hogy még kényelmesebbé tegye ezt az ételt. A gabona keverékének megvásárlásával vagy használatával ez növelheti az étel rosttartalmát, és segíthet az étrend változatosságának növelésében.
Hozzávalók
- 250 g Főtt gabona - én vegyes quinoát használtam
- 50 g gránátalma mag
- ½ uborka (kb. 150 g)
- 12 cseresznyeparadicsom (kb. 200 g)
- 3 újhagyma, vékonyra szeletelve (nagyjából 75 g)
- 1 evőkanál Extra szűz olívaolaj
- 1 evőkanál gránátalma melasz
- Préselje ki a citromot
- Só, bors
- 30 g friss menta, durvára vágva (más friss fűszernövények is jól működnek)
- 25 g Pirított mandula, pirítva
Utasítás
Ha a gabonát a nulláról főzi, akkor a csomagolás hátoldalán található utasításokat követve főzze meg. Ha megfőtt, leszűrjük és hagyjuk kihűlni.
A gabona főzése közben készítse elő a zöldségeket. Az uborkát apró kockákra (nagyjából 1 cm -es kockákra) vágjuk, a cseresznyeparadicsomot felére vagy negyedére vágjuk, az újhagymát felszeleteljük, és a friss menta apróra vágjuk.
Egy nagy keverőtálban keverje össze a kihűlt szemeket az uborkával, a paradicsommal, a gránátalmával, az újhagymával és a mentával. Keverje hozzá az olívaolajat, a gránátalma -melaszot és a citromlevet, majd fűszerezze sóval és borssal. Kóstolja meg a tabbouleh -t, állítsa be a fűszerezést, és ha szükséges, adjon hozzá még egy kevés citromlevet vagy olívaolajat.
Végül díszítse a tabbouleh -t néhány pirított, pelyhesített mandulával. A mandula pirításához egyszerűen helyezze őket tapadásmentes serpenyőbe közepes lángon 3-5 percig, figyelmesen figyelve, hogy ne akadjanak el-amint enyhén aranyszínűvé válnak, vegye le a tűzről.
Gránátalma és gabona Tabbouleh
A Tabbouleh, más néven „globális saláta” népszerű étel az egész világon - és látom, miért.
Hagyományosan a közel -keleti konyhából származik, ez egy szuper sokoldalú étel, és nagyszerű módja annak, hogy kiegyensúlyozott ételt kapjunk gabonafélékből, zöldségekből és zsírokból. Általában bulgur búzából, friss fűszernövényekből és zöldségekből készül, ez egy igazán friss étel, amely nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthető.
Az előfőzött szemek használata remek kis olcsó módja annak, hogy még kényelmesebbé tegye ezt az ételt. A gabona keverékének megvásárlásával vagy használatával ez növelheti az étel rosttartalmát, és segíthet az étrend változatosságának növelésében.
Hozzávalók
- 250 g Főtt gabona - én vegyes quinoát használtam
- 50 g gránátalma mag
- ½ uborka (kb. 150 g)
- 12 cseresznyeparadicsom (kb. 200 g)
- 3 újhagyma, vékonyra szeletelve (nagyjából 75 g)
- 1 evőkanál Extra szűz olívaolaj
- 1 evőkanál gránátalma melasz
- Préselje ki a citromot
- Só, bors
- 30 g friss menta, durvára vágva (más friss fűszernövények is jól működnek)
- 25 g Pirított mandula, pirítva
Utasítás
Ha a gabonát a nulláról főzi, akkor a csomagolás hátoldalán található utasításokat követve főzze meg. Ha megfőtt, leszűrjük és hagyjuk kihűlni.
A gabona főzése közben készítse elő a zöldségeket. Az uborkát apró kockákra (nagyjából 1 cm -es kockákra) vágjuk, a cseresznyeparadicsomot felére vagy negyedére vágjuk, az újhagymát felszeleteljük, és a friss menta apróra vágjuk.
Egy nagy keverőtálban keverje össze a kihűlt szemeket az uborkával, a paradicsommal, a gránátalmával, az újhagymával és a mentával. Keverje hozzá az olívaolajat, a gránátalma -melaszot és a citromlevet, majd fűszerezze sóval és borssal. Kóstolja meg a tabbouleh -t, állítsa be a fűszerezést, és ha szükséges, adjon hozzá még egy kevés citromlevet vagy olívaolajat.
Végül díszítse a tabbouleh -t néhány pirított, pelyhesített mandulával. A mandula pirításához egyszerűen helyezze őket tapadásmentes serpenyőbe közepes lángon 3-5 percig, figyelmesen figyelve, hogy ne akadjanak el-amint enyhén aranyszínűvé válnak, vegye le a tűzről.
Gránátalma és gabona Tabbouleh
A Tabbouleh, más néven „globális saláta” népszerű étel az egész világon - és látom, miért.
Hagyományosan a közel -keleti konyhából származik, ez egy szuper sokoldalú étel, és nagyszerű módja annak, hogy kiegyensúlyozott ételt kapjunk gabonafélékből, zöldségekből és zsírokból. Általában bulgur búzából, friss fűszernövényekből és zöldségekből készül, ez egy igazán friss étel, amely nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthető.
Az előfőzött szemek használata remek kis olcsó módja annak, hogy még kényelmesebbé tegye ezt az ételt. A gabona keverékének megvásárlásával vagy használatával ez növelheti az étel rosttartalmát, és segíthet az étrend változatosságának növelésében.
Hozzávalók
- 250 g Főtt gabona - én vegyes quinoát használtam
- 50 g gránátalma mag
- ½ uborka (kb. 150 g)
- 12 cseresznyeparadicsom (kb. 200 g)
- 3 újhagyma, vékonyra szeletelve (nagyjából 75 g)
- 1 evőkanál Extra szűz olívaolaj
- 1 evőkanál gránátalma melasz
- Préselje ki a citromot
- Só, bors
- 30 g friss menta, durvára vágva (más friss fűszernövények is jól működnek)
- 25 g Pirított mandula, pirítva
Utasítás
Ha a gabonát a nulláról főzi, akkor a csomagolás hátoldalán található utasításokat követve főzze meg. Ha megfőtt, leszűrjük és hagyjuk kihűlni.
A gabona főzése közben készítse elő a zöldségeket. Az uborkát apró kockákra (nagyjából 1 cm -es kockákra) vágjuk, a cseresznyeparadicsomot felére vagy negyedére vágjuk, az újhagymát felszeleteljük, és a friss menta apróra vágjuk.
Egy nagy keverőtálban keverje össze a kihűlt szemeket az uborkával, a paradicsommal, a gránátalmával, az újhagymával és a mentával. Keverje hozzá az olívaolajat, a gránátalma -melaszot és a citromlevet, majd fűszerezze sóval és borssal. Kóstolja meg a tabbouleh -t, állítsa be a fűszerezést, és ha szükséges, adjon hozzá még egy kevés citromlevet vagy olívaolajat.
Végül díszítse a tabbouleh -t néhány pirított, pelyhesített mandulával. A mandula pirításához egyszerűen helyezze őket tapadásmentes serpenyőbe közepes lángon 3-5 percig, figyelmesen figyelve, hogy ne akadjanak el-amint enyhén aranyszínűvé válnak, vegye le a tűzről.
Gránátalma és gabona Tabbouleh
A Tabbouleh, más néven „globális saláta” népszerű étel az egész világon - és látom, miért.
Hagyományosan a közel -keleti konyhából származik, ez egy szuper sokoldalú étel, és nagyszerű módja annak, hogy kiegyensúlyozott ételt kapjunk gabonafélékből, zöldségekből és zsírokból. Általában bulgur búzából, friss fűszernövényekből és zöldségekből készül, ez egy igazán friss étel, amely nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthető.
Az előfőzött szemek használata remek kis olcsó módja annak, hogy még kényelmesebbé tegye ezt az ételt. A gabona keverékének megvásárlásával vagy használatával ez növelheti az étel rosttartalmát, és segíthet az étrend változatosságának növelésében.
Hozzávalók
- 250 g Főtt gabona - én vegyes quinoát használtam
- 50 g gránátalma mag
- ½ uborka (kb. 150 g)
- 12 cseresznyeparadicsom (kb. 200 g)
- 3 újhagyma, vékonyra szeletelve (nagyjából 75 g)
- 1 evőkanál Extra szűz olívaolaj
- 1 evőkanál gránátalma melasz
- Préselje ki a citromot
- Só, bors
- 30 g friss menta, durvára vágva (más friss fűszernövények is jól működnek)
- 25 g Pirított mandula, pirítva
Utasítás
Ha a gabonát a nulláról főzi, akkor a csomagolás hátoldalán található utasításokat követve főzze meg. Ha megfőtt, leszűrjük és hagyjuk kihűlni.
A gabona főzése közben készítse elő a zöldségeket. Az uborkát apró kockákra (nagyjából 1 cm -es kockákra) vágjuk, a cseresznyeparadicsomot felére vagy negyedére vágjuk, az újhagymát felszeleteljük, és a friss menta apróra vágjuk.
Egy nagy keverőtálban keverje össze a kihűlt szemeket az uborkával, a paradicsommal, a gránátalmával, az újhagymával és a mentával. Keverje hozzá az olívaolajat, a gránátalma -melaszot és a citromlevet, majd fűszerezze sóval és borssal. Kóstolja meg a tabbouleh -t, állítsa be a fűszerezést, és ha szükséges, adjon hozzá még egy kevés citromlevet vagy olívaolajat.
Végül díszítse a tabbouleh -t néhány pirított, pelyhesített mandulával. A mandula pirításához egyszerűen helyezze őket tapadásmentes serpenyőbe közepes lángon 3-5 percig, figyelmesen figyelve, hogy ne akadjanak el-amint enyhén aranyszínűvé válnak, vegye le a tűzről.
Gránátalma és gabona Tabbouleh
A Tabbouleh, más néven „globális saláta” népszerű étel az egész világon - és látom, miért.
Hagyományosan a közel -keleti konyhából származik, ez egy szuper sokoldalú étel, és nagyszerű módja annak, hogy kiegyensúlyozott ételt kapjunk gabonafélékből, zöldségekből és zsírokból. Általában bulgur búzából, friss fűszernövényekből és zöldségekből készül, ez egy igazán friss étel, amely nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthető.
Az előfőzött szemek használata remek kis olcsó módja annak, hogy még kényelmesebbé tegye ezt az ételt. A gabona keverékének megvásárlásával vagy használatával ez növelheti az étel rosttartalmát, és segíthet az étrend változatosságának növelésében.
Hozzávalók
- 250 g Főtt gabona - én vegyes quinoát használtam
- 50 g gránátalma mag
- ½ uborka (kb. 150 g)
- 12 cseresznyeparadicsom (kb. 200 g)
- 3 újhagyma, vékonyra szeletelve (nagyjából 75 g)
- 1 evőkanál Extra szűz olívaolaj
- 1 evőkanál gránátalma melasz
- Préselje ki a citromot
- Só, bors
- 30 g friss menta, durvára vágva (más friss fűszernövények is jól működnek)
- 25 g Pirított mandula, pirítva
Utasítás
Ha a gabonát a nulláról főzi, akkor a csomagolás hátoldalán található utasításokat követve főzze meg. Ha megfőtt, leszűrjük és hagyjuk kihűlni.
A gabona főzése közben készítse elő a zöldségeket. Az uborkát apró kockákra (nagyjából 1 cm -es kockákra) vágjuk, a cseresznyeparadicsomot felére vagy negyedére vágjuk, az újhagymát felszeleteljük, és a friss menta apróra vágjuk.
Egy nagy keverőtálban keverje össze a kihűlt szemeket az uborkával, a paradicsommal, a gránátalmával, az újhagymával és a mentával. Keverje hozzá az olívaolajat, a gránátalma -melaszot és a citromlevet, majd fűszerezze sóval és borssal. Kóstolja meg a tabbouleh -t, állítsa be a fűszerezést, és ha szükséges, adjon hozzá még egy kevés citromlevet vagy olívaolajat.
Végül díszítse a tabbouleh -t néhány pirított, pelyhesített mandulával. A mandula pirításához egyszerűen helyezze őket tapadásmentes serpenyőbe közepes lángon 3-5 percig, figyelmesen figyelve, hogy ne akadjanak el-amint enyhén aranyszínűvé válnak, vegye le a tűzről.
Gránátalma és gabona Tabbouleh
A Tabbouleh, más néven „globális saláta” népszerű étel az egész világon - és látom, miért.
Hagyományosan a közel -keleti konyhából származik, ez egy szuper sokoldalú étel, és nagyszerű módja annak, hogy kiegyensúlyozott ételt kapjunk gabonafélékből, zöldségekből és zsírokból. Általában bulgur búzából, friss fűszernövényekből és zöldségekből készül, ez egy igazán friss étel, amely nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthető.
Az előfőzött szemek használata remek kis olcsó módja annak, hogy még kényelmesebbé tegye ezt az ételt. A gabona keverékének megvásárlásával vagy használatával ez növelheti az étel rosttartalmát, és segíthet az étrend változatosságának növelésében.
Hozzávalók
- 250 g Főtt gabona - én vegyes quinoát használtam
- 50 g gránátalma mag
- ½ uborka (kb. 150 g)
- 12 cseresznyeparadicsom (kb. 200 g)
- 3 újhagyma, vékonyra szeletelve (nagyjából 75 g)
- 1 evőkanál Extra szűz olívaolaj
- 1 evőkanál gránátalma melasz
- Préselje ki a citromot
- Só, bors
- 30 g friss menta, durvára vágva (más friss fűszernövények is jól működnek)
- 25 g Pirított mandula, pirítva
Utasítás
Ha a gabonát a nulláról főzi, akkor a csomagolás hátoldalán található utasításokat követve főzze meg. Ha megfőtt, leszűrjük és hagyjuk kihűlni.
A gabona főzése közben készítse elő a zöldségeket. Az uborkát apró kockákra (nagyjából 1 cm -es kockákra) vágjuk, a cseresznyeparadicsomot felére vagy negyedére vágjuk, az újhagymát felszeleteljük, és a friss menta apróra vágjuk.
Egy nagy keverőtálban keverje össze a kihűlt szemeket az uborkával, a paradicsommal, a gránátalmával, az újhagymával és a mentával. Keverje hozzá az olívaolajat, a gránátalma -melaszot és a citromlevet, majd fűszerezze sóval és borssal. Kóstolja meg a tabbouleh -t, állítsa be a fűszerezést, és ha szükséges, adjon hozzá még egy kevés citromlevet vagy olívaolajat.
Végül díszítse a tabbouleh -t néhány pirított, pelyhesített mandulával. A mandula pirításához egyszerűen helyezze őket tapadásmentes serpenyőbe közepes lángon 3-5 percig, figyelmesen figyelve, hogy ne akadjanak el-amint enyhén aranyszínűvé válnak, vegye le a tűzről.
How funny that sounds
Nincs igazad. Azt javaslom, hogy beszéljen meg. Írj nekem a PM -ben, kommunikálunk.
Granted, a great idea
Gratulálok, milyen szavak ..., a kiváló ötlet